关于脂肪肝，民间流传着许多错误观念。这些误解不仅延误干预时机，更可能加重病情。澄清这些误区，对防治脂肪肝至关重要。

误区一：只有胖人才会得脂肪肝？
错。瘦人同样可能患上脂肪肝，又称“瘦人脂肪肝”。成因包括遗传因素、快速减肥、营养不良或内脏脂肪偏高等，与体重并非绝对相关。

误区二：脂肪肝是“小问题”，不用管？
大错特错。脂肪肝是一种进展性疾病，从单纯性脂肪肝可发展为脂肪性肝炎，甚至肝纤维化、肝硬化。忽视它，等于为健康埋下“定时炸弹”。

误区三：吃素就不会得脂肪肝？
不一定。若素食结构不合理，摄入过多精制碳水（如白米饭、面条）和高糖水果，多余热量仍会在体内转化为脂肪并积聚于肝脏。

误区四：靠喝茶、吃保健品就能治好脂肪肝？
不能。目前全球尚未批准任何特效药物用于治疗脂肪肝。宣称“药到病除”的保健品均属夸大宣传。最科学有效的方式，仍是持之以恒的生活方式干预。

误区五：脂肪肝必须彻底禁食油脂？
不对。肝脏需要优质脂肪协助脂质运输和代谢，完全拒绝油脂反而可能阻碍正常生理功能。应适量摄入健康脂肪，如坚果、鱼类和植物油。

走出误区，是科学护肝的第一步。脂肪肝并不可怕，可怕的是忽视与误解。坚持合理饮食、适度运动、定期检查，才是真正有效控制脂肪肝的方式。愿每一位读者都能擦亮双眼，认清误区，用正确的方法守护肝脏健康，拥抱更安心、更明朗的生活。