最好的治疗永远是预防。遵循以下五点，能极大降低酒精肝的发生风险：

1️⃣ 零酒精接触
最安全有效的方法。无论药酒、红酒或其他含酒精饮品，都不建议以“保健”或任何名义饮用。

2️⃣ 保持健康饮食
均衡摄入营养，控制体重，避免高脂、高糖饮食，预防肥胖和脂肪肝，减轻肝脏代谢负担。

3️⃣ 坚持规律运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车，有效减少肝脏脂肪堆积。

4️⃣ 重视定期体检
如有饮酒史、肥胖或家族肝病史，建议每年检查肝功能、肝脏B超，早发现、早干预。

5️⃣ 谨慎用药护肝
不随意服用保健品、非必需药物，避免增加肝脏解毒负担，用药前请咨询专业医生。

保护肝脏，就是投资自己的健康未来。 从现在开始，养成良好习惯，远离酒精肝，拥抱更高质量的生活。