深知戒酒的必要性，但多年习惯难以割舍？这是很多酒精肝患者面临的困境。单靠意志力“硬扛”很难，可以寻求科学帮助：

1. 逐渐减量法： 对于重度依赖者，可逐步减少饮酒量，最终达到戒断目标。

2. 寻求专业帮助： 咨询精神科或戒瘾中心医生，使用合法的戒酒药物（如纳曲酮）来降低渴求感。

3. 心理治疗： 认知行为疗法等可以帮助改变对酒精的依赖心理和饮酒习惯。

4. 家庭支持： 家人的理解、鼓励和监督至关重要，创造无酒环境。

5. 加入社团： 参加戒酒互助会，与有相同经历的人互相鼓励。

戒酒是一场硬仗，但为了宝贵的生命和健康，这场仗必须打赢，而且一定能赢。