1.那么有些荨麻疹白天不怎么发作，但是一到晚上就出来？

这其实与慢性荨麻疹的发作规律有关系，多数的慢性荨麻疹具有特定的发作规律时间，夜间发作较为常见。我们中医讲，昼为阳 夜为阴。那么到了晚上，身体的阳气逐渐的收敛，导致体表的阳气减少，外界的风险就容易入侵我们的人体肌肤，引发荨麻疹。这里教大家三个小技巧。

3 个预防小技巧

​1.调节环境 “阴阳平衡”

晚上睡觉别贪凉，空调温度别低于 26℃，避免冷风直吹身体；床单被罩每周用热水清洗暴晒，减少螨虫、灰尘等过敏原刺激，给肌肤创造温和的 “防护屏障”。

2.睡前 “养阳避阴” 小习惯

睡前 1 小时少看手机、电脑，避免蓝光扰乱阳气收敛节奏；可以用 40℃左右的温水泡脚 10 分钟，帮助阳气平稳收敛，增强体表抵抗力。

3.饮食 “忌口防邪” 要记牢

晚餐别吃辛辣、生冷、海鲜等 “发物”，这类食物易生湿热，加重夜间肌肤不适；可以喝一小碗山药小米粥，健脾养胃、调和阴阳，从内减少发作隐患。