得了神经性皮炎，最折磨人的莫过于那阵一阵的痒 —— 抓也不是，不抓也不是，越挠越厚、越厚越痒，简直成了 “恶性循环”。

其实，这病就怕你做错事。今天就跟大家说清楚：想稳住皮炎、减少复发，这 3 件事一定要做好！

一、清洁保湿：

    咱们皮肤表面有一层皮脂膜，就像天然的 “保护罩”，能锁住水分、抵挡刺激。但神经性皮炎患者的这层屏障早就 “受损” 了，脆弱得像薄冰。

很多人痒得厉害时，总想用热水烫洗止痒，其实大错特错！
热水会像 “溶解剂” 一样，把皮脂膜里的脂质冲掉，屏障被破坏得更严重，干燥、瘙痒只会变本加厉。

✅ 正确做法：

• 用 37℃左右的温水清洗，时间别太长，5-10 分钟就够
   
• 洗完擦干后，在医生指导下涂无香料、无酒精的保湿乳，及时锁住水分，减少患处刺激

二、用药：

    痒得受不了时，不少人会自己买药膏抹，但激素类药物一定要谨慎， 短期用可能止痒快，长期用可能让皮肤变厚、色素沉着，甚至产生依赖。

其实可以试试温和的中成药，比如青黛软膏

• 它以青黛为主要成分，搭配辅料调和，能清热解毒、凉血止痒，对付神经性皮炎的红斑、瘙痒、皮肤增厚很对症。

• 传统中医认为青黛 “咸寒入血”，能清血分热邪，现代研究也发现其有抗炎、舒缓皮肤敏感的作用。

三、忌口：

    别小看吃进去的东西 —— 辛辣、麻辣、酒精、浓茶这些刺激性食物，会像 “燃料” 一样，加重皮肤的炎症反应，让瘙痒感变强烈。

✅ 饮食建议：

• 暂时避开辣椒、火锅、烈酒等 “发物”，减少皮肤的 “负担”
• 多吃新鲜蔬菜、杂粮，补充维生素和膳食纤维，帮皮肤维持正常代谢