我们都担心乙肝会发展成肝硬化，但现实中每天仍有人被确诊。要想有效预防肝硬化，有三句话一定要记清楚，早了解早受益。

第一，肝硬化不是绝症。很多患者通过规范治疗，病情得到了良好控制，部分早期肝硬化甚至可以实现逆转。树立信心、积极治疗至关重要。

第二，肝硬化不是突然发生的。它往往有较长的进展过程，但在早期阶段，由于症状不明显，很容易被我们忽视。因此，不能等到出现明显不适才去检查。

第三，定期筛查和早期发现至关重要。这件事听起来简单，却很少有人能真正做到坚持。而恰恰是定期检查，能为早期干预、阻断甚至逆转肝硬化的进展赢得宝贵时间。

除了医疗干预，日常生活管理也同样重要：尽量减轻精神压力，坚决戒烟戒酒，保持每天适量运动，注重饮食营养均衡。尽量选择天然食物，少吃腌制食品和过度加工的食品，坚持定期体检。健康没有捷径，唯有科学防护和持之以恒的自我管理，才能最大程度远离肝硬化风险。