中医常说的“阴虚火旺”，该如何调理?

　　现如今，随着生活水平的提高，年轻人的压力逐渐增大。所以选择夜生活释放压力，但过度的操劳和长期熬夜却使人们的体质越来越差，阴虚体质往往由此造成。那什么是阴虚体质呢?下面北京五路居中医医院专家为大家详细讲解。

　　什么是阴虚体质：

　　从中医上说，阴虚是指由于阴液(血液和水液)不足，不能滋润身体，不能制造阳气而引起的一系列疾病。简单来讲，阴虚体质就是火气过旺。但要注意的是，阴虚虽会导致火气过旺却不是上火，只是症状与上火相似而已，那么阴虚体质会有哪些症状呢?

　　阴虚体质的常见症状：

　　潮热、盗汗、口燥咽干、烦躁失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数、易上火等症状，下面北京德胜门中医院专家就为大家详细讲述一些阴虚症状。

　　1、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔

　　阴虚体质者心肺阴虚，肺阴不足，虚火上行，有上火之症，易造成口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔等问题。

　　2、心烦失眠

　　失眠可能不是阴虚，但阴虚就一定会造成失眠，阴虚的人夜间肝火过旺，肾脏阴液不足，不能滋润身心，水火不容，导致心烦多梦，想睡睡不着，盗汗潮热，有些可能伴有遗精症状，睡眠时间短等。

　　3、皮肤、眼睛干燥，便秘

　　阴虚体质的人，体内血液和水液不足，身体如同置身于火炉之中，身体脱水严重，皮肤干燥，眼睛久看就容易干涩、干痛，毛发干燥易起静电，口干舌燥，就算经常补充水分，也往往难以得到解决，很容易导致便秘。

　　4、五心烦热

　　阴虚火旺常常会有五心烦热的表现，即两个手心、两个脚心和心口发热潮湿。《素问》中说道：“帝曰：阴虚生内热奈何?岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不通，胃气热，热气熏胸中，故内热。”即阴虚之人面色疲劳，气色萎靡，胃热肺燥，火气上下贯通，肺热不止故而脸色潮红，五心烦热。

　　5、急躁易怒

　　阴虚之人，火气足，心烦意乱，容易滋生怒气，导致肝火旺盛，肝火旺又进一步消耗肾水，盗用母气，使阴虚症状加重，情绪易变。

　　从以上症状可见，阴虚体质对身体健康还是会造成一定的影响，所以面对这一情况，更不能“坐以待毙”，那么调理身体该从何入手呢?今天北京五路居中医医院专家就给大家几个建议。
 

　　阴虚体质的调理方案：

　　1、阴虚体质多性子急躁，易怒，所以平时公做中不要与人争辩，减少激怒，少参与一些唇枪舌战中。

　　2、阴虚体质偏瘦，手心发热，冬天好过，夏天难忍，所以这类人要做好环境的调摄。

　　3、阴虚体质的人饮食方面最好要清淡，远离肥腻食物，多吃甘蔗，糯米，蜂蜜等对葱、姜、蒜类辛辣食物需要远离。

　　4、起居方面尽量早睡早起，睡前不要喝茶，中午保持午休，避免熬夜，参加剧烈运动。

　　5、平时的运动选择一些强度柔和的锻炼方式，比如太极，气功等，此外控制出汗量。皮肤干燥者可以去游泳。

　　6、多控制自己的情绪，遇到事情要冷静，静下心下棋，练书法，都是调节情操的好方法。

　　7、严重者可以选择针灸、按摩保健穴位：像肾俞穴、太溪穴、足三里、三阴交、阴棱泉、关元穴等，常常按摩对阴虚者有奇效。

　　总而言之，阴虚并不可怕，关键在于大家保持一个健康的生活。在此北京德胜门中医院祝大家身体健康，因为身体是革命的本钱。